Augmentar el coneixement de tu mateix et pot ajudar a mantenir l’equilibri físic, mental i emocional o a recuperar-ho si l’has perdut en el contacte amb la vida, com a conseqüència d’estar travessant una situació de crisi, d’estrès o de pèrdua.

Mitjançant tècniques de relaxació, de concentració i contemplació aprendràs a asserenar el cos i la ment, a fomentar les emocions positives i encaminar-te cap als objectius vitals basats en els teus valors.

Programa

  1. Cap al benestar i el ben ésser
    • Benestar: Equilibri físic, mental, emocional
    • ben ésser: Consciència dels nostres valors i capacitats
  2. La respiració i la serenitat
    • Emocions i respiració
    • Respiració i equilibri cos-ment
  3. Les somatitzacions negatives.
    • Consciència de les tensions
    • Desplaçament del negatiu en el cos
  4. Somatitzar el positiu
    • Consciència de vivèncias positives
    • Fer present en el cos el positiu
  5. Aprendre a desconnectar
    • Estar aquí i ara
    • La contemplació
  6. Evocar el passat positiu
    • Memòria i emocions
    • Reviure les nostres capacitats i valors
  7. L’anticipació positiva
    • Desenvolupar actituds, qualitats capacitats
    • Projecte de vida i futur
  8. Viure els valors personals
    • Objetius vitals basats en els valors
    • Felicitat significativa

Sol·licitar informació

Nom i cognoms (*)

Email (*)

Telèfon

Missatge

He llegit i accepto la Política de privacitat