Desenvolupar la nostra Intel·ligència Emocional ens permet posar les emocions sota la llum de la consciència, escoltar el missatge que ens transmeten, comprendre-les i contemplar-les, com una brúixola interna que ens ajuda en la nostra vida quotidiana a destriar quines emocions podem seguir i quins no per a, d’aquesta forma, millorar la relació amb nosaltres mateixos i amb els altres.

Objetivos

  • Assenyalar les funcions principals de les emocions de la tristesa i de la ràbia.
  • Apuntar les claus per a diferenciar entre les emocions primàries i les secundàries.
  • Escoltar i comprendre el missatge principal de les emocions de la tristesa i de la ràbia.
  • Aprendre estratègies d’escolta, comprensió, expressió i regulació emocional.

Comprenent la tristesa i la ràbia

Taller de gestió emocional

Programa del taller

  1. Comprenent la tristesa i la ràbia
    • Les emocions: per a què serveixen?
    • La tristesa: què ens diu, com comprendre-la i què fer amb ella.
    • La ràbia: distingir entre emoció i comportament.
    • L’empipament i la seva expressió saludable.
    • Quan la tristesa i la ràbia es confonen.
    • Exercicis dinàmics i tècniques terapèutiques alternatives per a desenvolupar la intel·ligència emocional.

Informació

Imparteix el curs: Susi Lizón. Psicòloga Sanitària i Psicoterapeuta Humanista Integradora. Màster Especialista en Sofrología Caycediana. Número de col·legiada 9317
Lloc: Canvis Centre de Psicologia. C/ Balmes 104, principal 2a. 08008 Barcelona

Inscriu-te

Nom i cognoms (*)

Email (*)

Telèfon

Missatge

He llegit i accepto la Política de privacitat