Els problemes d’ansietat i estrès representen un dels problemes de salut mental més freqüents en la nostra societat. Habitualment ens veiem exposats a situacions que poden desencadenar un estat d’estrès i ansietat que poden afectar la nostra vida en major o menor grau.

En el taller s’explicaran i es realitzaran exercicis d’una sèrie d’eines que permeten detectar els símptomes i adquirir una sèrie tècniques que permetin gestionar i controlar l’estrès i l’ansietat. Mantenir a ratlla a l’estrès i l’ansietat ens permetrà exercir millor les nostres tasques diàries i millorar la nostra qualitat de vida.

La metodologia del taller per al control i la gestió de l’estrès i l’ansietat és teoricopràctica, es realitzarà l’explicació teòrica dels conceptes fonamentals en combinació amb exercicis vivencials dinàmics.

Objectius del taller

  • Detectar els símptomes de l’estrès i/o l’ansietat.
  • Aprendre a percebre de manera adaptativa les situacions que ens generen estrès o ansietat.
  • Augmentar els nostres recursos que permeti promoure el maneig de l’ansietat o l’estrès.
  • Reduir el malestar que pugui provocar sofrir d’ansietat o estrès en els diferents entorns.
  • Adquirir i aprendre a utilitzar tècniques de resolució de problemes, tècniques de relaxació i respiració.

Taller presencial de tècniques per controlar i gestionar l'estrès i l'ansietat a Barcelona

Programa del taller

  • Estrès i ansietat: què són, causes, tipus de resposta i conseqüències
  • Tècniques cognitives per a gestionar l’ansietat i l’estrès
  • Tècniques conductuals per a millorar i controlar l’ansietat i l’estrès
  • Entrenament en tècniques de relaxació i respiració
  • Prevenir l’ansietat i l’estrès

Informació del taller

DE MOMENT NO TENIM DATES PER AQUEST TALLER

 

Inscriu-te al taller

    Nom i cognoms (*)

    Email (*)

    Telèfon (*)

    Indiqui’ns la seva disponibilitat horària (Matí / Tarda)(*)

    Missatge

    Consento el tractament de les meves dades. CANVIS CENTRO DE PSICOLOGIA tractarà les seves dades amb la finalitat de respondre les seves consultes, dubtes o reclamacions. Pot exercir els drets d’accés, rectificació, supressió, portabilitat, limitació i oposició, tal i com l’informem a la nostra Política de Privacitat i Avís Legal

    .