Al llarg de la nostra vida, els éssers humans busquem estar emocional i físicament prop d’uns altres. La vida, només ens sembla plena, si la compartim. No obstant això, un dels majors reptes del nostre dia a dia són les nostres relacions interpersonals. Ja sigui amb els companys del treball, a casa o amb amics, hem d’aprendre a entendre, cedir i compartir per a aconseguir una bona convivència amb els altres.
Hi ha relacions més fàcils que unes altres, però sempre val la pena esforçar-nos perquè les nostres relacions personals funcionin. No obstant això, també existeixen les relacions tòxiques. Aquestes relacions potser van començar sent relacions complicades, però ha arribat un punt en què s’han convertit en relacions que poden ser molt nocives per a nosaltres.
En aquest taller, aprendrem a identificar relacions tòxiques en el nostre entorn i a sortir d’elles o modificar-les perquè es converteixin en relacions sanes.
Programa
Què és una relació tòxica?
- Característiques d’una relació tòxica.
- Factors que poden portar al desenvolupament d’una relació tòxica: prejudicis, estereotips, herència cultural, etc.
- Àmbits on podem trobar relacions tòxiques (família, amistat, parella, treball, etc)
- Exercicis dinàmics per a identificar relacions tòxiques en el nostre entorn.
Tipus de relacions tòxiques més comunes
- Relacions d’abús, de maltractament (físic o emocional), de submissió o de control.
- Relacions desiguals o dependents.
- Relacions idealitzades o basades en mentides.
- Exercicis dinàmics per a saber distingir entre tipus de relacions tòxiques.
Senyals per a identificar que estem en una relació tòxica.
- Asimetria en relacions tòxiques i com detectar-la.
- Bucles o cicles relacionals i com sortir d’ells.
- Evitar control, xantatge i mentides i afavorir bona comunicació.
- Exercicis dinàmics per a detectar si ens trobem en alguna relació tòxica.
La inclinació emocional i la importància que té en les nostres vides.
- Tipus d’inclinació: segur, insegur evitativo, ambivalent o ansiós i desorganitzat.
- Com detectar quin tipus d’inclinació sentim?
- Com estimar i deixar-nos estimar de manera sana.
- Exercicis dinàmics per a detectar el nostre tipus d’inclinació i modificar-lo.
Conseqüències de les relacions tòxiques a curt i llarg termini.
- Mal físic i com reportar-ho.
- Maltractament psicològic i com detectar-ho.
- Emocionalidad negativa i com fer-li front.
- Exercicis dinàmics per a afrontar les conseqüències negatives de les relacions tòxiques.
Com detectar i sortir de relacions tòxiques
- Estratègies per a establir relacions sanes.
- Formes de reencaminar una relació tòxica.
- Maneres de sortir d’una relació tòxica.
- Ajudar a uns altres a detectar i sortir de relacions tòxiques.
- Exercicis dinàmics per a fomentar relacions sanes i modificar o sortir de relacions tòxiques.
Informació
Lloc: Actualment, a causa de la crisi sanitària derivada de la pandèmia del coronavirus, els tallers presencials no es realitzaran, només oferim tallers en línia. Quan la situació actual millori, anunciarem l’inici dels tallers presencials en la web.
