Al llarg de la nostra vida, els éssers humans busquem estar emocional i físicament prop d’uns altres. La vida, només ens sembla plena, si la compartim. No obstant això, un dels majors reptes del nostre dia a dia són les nostres relacions interpersonals. Ja sigui amb els companys de treball, a casa o amb amics, hem d’aprendre a entendre, a cedir i compartir per a aconseguir una bona convivència amb els altres.
Hi ha relacions més fàcils que unes altres, però sempre val la pena esforçar-nos perquè les nostres relacions personals funcionin. Així i tot, existeixen les relacions de dependència. Aquestes relacions potser van començar bé o sent relacions lleugerament vulnerables, però ha arribat un punt en què s’han convertit en relacions amb una dinàmica de dependència que poden perjudicar tant la relació com les persones que la formen. En aquest taller, aprendrem a identificar aquests tipus de relacions en el nostre entorn i a sortir d’elles o modificar-les perquè es converteixin en relacions sanes.
Programa del taller
Introducció a les relacions de dependència
- Què és una relació de dependència?
- Característiques d’una relació de dependència.
- Factors que poden portar al desenvolupament d’una relació de dependència: prejudicis, estereotips, herència cultural, etc.
- Àmbits on es poden desenvolupar relacions de dependència (família, amistat, parella, treball, etc.)
- Exercicis dinàmics per a identificar relacions de dependència en el nostre entorn.
Tipus de relació de dependència
- Tipus de relacions de dependència més comunes.
- Els casos més greus de relacions d’abús, de maltractament físic o emocional, de submissió o de control.
- Relacions desiguals o dependents.
- Relacions idealitzades o basades en mentides.
- Exercicis dinàmics per a saber distingir el tipus de relacions que formem amb els altres.
Co s’identifiquen les relacions de dependència
- Senyals per a identificar si estem en una relació de dependència: Asimetria en les relacions de dependència i com detectar-la.
- Bucles o cicles relacionals i emocionals: com sortir d’ells.
- Evitar el control, el xantatge i les mentides i afavorir una bona comunicació.
- Exercicis dinàmics per a detectar si ens trobem en alguna relació de dependència.
Inclinació emocional
- La inclinació emocional i la importància que té en les nostres vides.
- Tipus d’inclinació: segur, insegur-evitatiu, ambivalent o ansiós i desorganitzat
- Com detectar quin tipus d’inclinació sentim
- Com estimar i deixar-nos estimar de manera sana.
- Exercicis dinàmics per a detectar el nostre tipus d’inclinació i modificar-lo si és necessari.
Conseqüències de les relacions de dependència
- Conseqüències de les relacions de dependència a curt i llarg termini.
- Mal físic i com reportar.
- Maltractament psicològic i com detectar-ho.
- Emocionalitat negativa i com tractar-la.
- Exercicis dinàmics per a afrontar les conseqüències negatives de les relacions de dependència.
Estratègies
- Estratègies per a establir relacions sanes.
- Formes de redreçar una relació de dependència.
- Maneres de sortir d’una relació de dependència.
- Ajudar a uns altres a detectar i sortir de relacions de dependència.
- Exercicis dinàmics per a fomentar relacions sanes i modificar o sortir de relacions de dependència.
Informació
Lloc: Actualment, a causa de la crisi sanitària derivada de la pandèmia del coronavirus, els tallers presencials no es realitzaran, només oferim tallers en línia. Quan la situació actual millori, anunciarem l’inici dels tallers presencials en la web.
