L’autoestima és el “sistema immunològic de la nostra consciència” per tant, si tenim una autoestima saludable estem més protegits de patir ansietat, depressió i conflictes en les nostres relacions interpersonals i esmorteïm l’impacte de les emocions “difícils” en la nostra vida. L’autoestima no comença i acaba en nosaltres, sinó que s’expressa en la nostra relació amb els altres, per la qual cosa tenir una bona autoestima contribueix a millorar la nostra comunicació amb l’entorn, augmentant la nostra capacitat de vincular-nos més saludablement.

El format del taller està destinat a professionals de la relació d’ajuda i qualsevol persona que estigui interessada en el creixement personal. La metodologia consisteix en l’explicació teòrica dels conceptes fonamentals en combinació amb exercicis vivencials dinàmics.

Objectius

  • Reforçar els propis recursos per a potenciar l’autoestima.
  • Prendre consciència de la nostra manera de vincular-nos i comunicar-nos amb els altres.
  • Conèixer estratègies vivencials per al creixement personal.

Aprèn a estimarte

Taller de creixement i benestar personal

Programa del taller

  1. Què és tenir una autoestima sana

o Acceptació de la part vulnerable
o Reconeixement de les fortaleses.
o Exercicis dinàmics vivencials.

  1. “Ingredients “de l’autoestima

o Amor i respecte
o Confiança
o Falses creences sobre l’autoestima

  1. Conèixer-se és voler-se

o Identitat i autoestima
o Consciència dels “jo soys”
o Exercicis dinàmics vivencials.

  1. Font de l’autoestima

o Les carícies psicològiques
o El “jo cuidador”
o Exercicis dinàmics vivencials

  1. Autoestima i emocions

o Connectar amb la veu sana
o Esmorteir les emocions “difícils”
o Exercicis dinàmics vivencials

  1. Autoestima i comunicació

o Consciència del “estil de la meva comunicació”
o Expressar necessitats i sentiments
o Sintonitzar amb el món emocional de l’altre
o Exercicis dinàmics vivencials

Informació

Imparteix el curs: Susi Lizón. Psicòloga Sanitària i Psicoterapeuta Humanista Integradora. Màster Especialista en Sofrología Caycediana. Número de col·legiada 9317
Lloc: Canvis Centre de Psicologia. C/ Balmes 104, principal 2a. 08008 Barcelona

Actualment, a causa de la crisi sanitària derivada de la pandèmia de l’coronavirus, realitzarem el taller d’autoestima amb metodologia online mitjançant zoom. Pots consultar totes les dades relatives a l’taller línia d’autoestima AQUÍ.

Inscriu-te

Nom i cognoms (*)

Email (*)

Telèfon

Missatge

He llegit i accepto la Política de privacitat