Aumentar el conocimiento de ti mismo te puede ayudar a mantener el equilibrio físico, mental y emocional o a recuperarlo si lo has perdido en el contacto con la vida, como consecuencia de estar atravesando una situación de crisis, de estrés o de pérdida.
Mediante técnicas de relajación, de concentración y contemplación aprenderás a serenar el cuerpo y la mente, a fomentar las emociones positivas y encaminarte hacia los objetivos vitales basados en tus valores.
Programa
- Hacia el bienestar y el bienser
- Bienestar: Equilibrio físico, mental, emocional
- Bienser: Consciencia de nuestros valores y capacidades
- La respiración y la serenidad
- Emociones y respiración
- Respiración y equilibrio cuerpo-mente
- Las somatizaciones negativas.
- Consciencia de las tensiones
- Desplazamiento del negativo en el cuerpo
- Somatizar el positivo
- Consciencia de vivencias positivas
- Hacer presente en el cuerpo el positivo
- Aprender a desconectar
- Estar en el presente
- La contemplación
- Evocar el pasado positivo
- Memoria y emociones
- Revivir nuestras capacidades y valores
- La anticipación positiva
- Desarrollar actitudes, cualidades capacidades
- Proyecto de vida y futuro
- Vivir los valores personales
- Objetivos vitales basados en los valores
- Felicidad significativa
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