El Mundo de las Personas Altamente Sensibles (PAS)

En el mundo de la psicología y la neurociencia, hay una parte de la población que a menudo pasa desapercibida: las Personas Altamente Sensibles (PAS). Este grupo demográfico, aunque no es nuevo, ha ganado atención y reconocimiento en los últimos años. ¿Quiénes son las PAS? ¿Qué características definen su experiencia única en el mundo? ¿Cómo se relacionan con su entorno y cuáles son las ventajas y desventajas de ser una persona altamente sensible? En este artículo, exploraremos estas preguntas y más, mientras desentrañamos la fascinante realidad de las PAS.

¿Qué Significa Ser una Persona Altamente Sensible?

Las Personas Altamente Sensibles, acuñadas por primera vez por la psicóloga Dra. Elaine Aron en la década de 1990, son individuos que poseen un sistema nervioso más receptivo y reactivo que la mayoría de las personas. Este rasgo, conocido técnicamente como Sensibilidad del Procesamiento Sensorial (SPS), se manifiesta en una mayor sensibilidad a estímulos externos e internos, así como una profunda capacidad para procesar información emocional.

Características de las Personas PAS

¿Cuáles son las características que definen a las personas PAS? Si bien cada individuo es único, hay ciertos rasgos comunes que suelen estar presentes en este grupo de personas:

  • Profunda Empatía y Sensibilidad Emocional: Las PAS tienden a ser altamente empáticas, capaces de sintonizar con las emociones de los demás con facilidad. Esto puede llevar a una mayor sensibilidad ante el sufrimiento ajeno y una tendencia a absorber las emociones de las demás personas y de su
  • Sensibilidad a Estímulos Sensoriales: La iluminación, las texturas, los sonidos, incluso la temperatura pueden hacer que las Personas Altamente Sensibles se sientan abrumadas por estos estímulos sensoriales que otros apenas Las multitudes y los entornos caóticos o que puedan suponer una sobreestimulación pueden resultar molestos o incómodos.
  • Profundidad de Procesamiento: Las PAS tienden a procesar la información de manera más profunda y Son pensadoras analíticas que buscan tener toda la información posible antes de valorar y decidir, por ello, pueden parecer personas indecisas, ya que para ellas la toma de decisiones puede conllevar un trabajo previo que requiere tiempo y esfuerzo.
  • Reacciones Intensas a Situaciones Emocionales: Debido a su sensibilidad emocional, las PAS pueden experimentar reacciones emocionales más intensas ante situaciones estresantes o Esto puede manifestarse en forma de ansiedad, melancolía, agotamiento emocional y expresarse en forma de llanto, tristeza, apatía, entre otras emociones.
  • Sensibilidad a los Cambios Ambientales: De las misma forma que los estímulos sensoriales que ya se han comentado, los cambios repentinos de los estímulos o en el entorno, ya sea en el clima, la iluminación o la atmósfera emocional, pueden afectar en mayor medida a las PAS, ya que estas personas son propensas a sentirse incómodas en entornos que no les gusten, que perciban como inseguro u

Ventajas y Desventajas de Ser una Persona PAS

 Aunque ser una persona altamente sensible pude conllevar a experimentar momentos de molestia o malestar, también ofrece una serie de ventajas:

  • Empatía y Conexión Profunda: La capacidad de empatizar profundamente con los demás puede fortalecer las relaciones interpersonales y fomentar un sentido de conexión auténtica, así como la facilidad para establecer relaciones y vínculos desde una alta inteligencia
  • Creatividad y Perspicacia: La tendencia a procesar la información de manera profunda puede alimentar la creatividad y la perspicacia en diversas áreas, desde las artes hasta la resolución de Así pueden ser personas que tomen decisiones correctas, por decidir desde la sensatez. Suelen mostrarse precavidas y cautas, así como tener una gran capacidad de adaptación desarrollada a partir del pensamiento analítico y reflexivo.
  • Atención al Detalle: Las PAS suelen ser observadoras meticulosas, capaces de percibir detalles que otros podrían pasar por Esto puede ser una ventaja en entornos que requieren precisión y atención al detalle y puede trasladarse a cualquier esfera de la vida (como las relaciones interpersonales, la resolución de problemas.

Desventajas:

  • Sobrecarga Sensorial: La sensibilidad a los estímulos sensoriales puede resultar abrumadora en entornos ruidosos o caóticos, lo que puede llevar a la fatiga y el
  • Vulnerabilidad Emocional: Las intensas reacciones emocionales pueden dejar a las PAS vulnerables al estrés y la ansiedad, especialmente en situaciones emocionalmente cargadas.
  • Dificultad para Establecer Límites: La tendencia a cuidar las necesidades de los demás puede llevar a las PAS a descuidar sus propias necesidades y tener dificultades para establecer límites

Cómo se Relacionan las Personas PAS con su Entorno

Como se ha ido explicando a lo largo del artículo, las personas altamente sensibles experimentan el mundo de manera única, lo que afecta directa y significativamente en su forma de relacionarse con su entorno y en los diferentes ámbitos de su vida:

  • Relaciones Personales: Las PAS tienden a valorar las relaciones profundas y significativas, prefiriendo la intimidad sobre la Sin embargo, su sensibilidad puede hacer que sean más susceptibles a conflictos y tensiones interpersonales.
  • Entorno Laboral: En el lugar de trabajo, las personas altamente sensibles pueden destacar por su atención al detalle y su capacidad para percibir Sin embargo, pueden sentirse abrumadas por entornos ruidosos o competitivos, lo que puede afectar su rendimiento y bienestar.
  • Autocuidado y Bienestar: Dado su mayor nivel de sensibilidad al estrés y los estímulos externos, las PAS a menudo priorizan el autocuidado y la gestión del estrés en su vida diaria. Esto puede incluir prácticas como la meditación, el ejercicio regular y el tiempo dedicado a actividades que nutran su bienestar emocional.

¿Ser PAS es un diagnóstico? ¿Se Incluye en el DSM-5?

El DSM-V es el manual que actualmente utilizan los profesionales de la psicología para clasificar y establecer los diagnósticos de salud mental de la población. Sin embargo, es importante destacar que ser una persona altamente sensible no se considera un trastorno mental ni un diagnóstico médico. Aunque la Sensibilidad del Procesamiento Sensorial (SPS) ha sido objeto de estudio en la psicología y la neurociencia, no se incluye como un trastorno o en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5), pero sí se puede considerar un rasgo de personalidad expresado en forma de continuo con dos extremos o polos, en el cual algunas personas se situarían en niveles más altos de sensibilidad y otras en niveles más bajos.

Controversias y Debate en la Comunidad Científica

A pesar de su creciente reconocimiento, el concepto de Personas Altamente Sensibles ha generado cierto debate dentro de la comunidad científica. Algunos investigadores cuestionan la validez y la fiabilidad de las medidas utilizadas para evaluar la sensibilidad, así como la falta de consenso sobre los criterios diagnósticos. Además, hay preocupaciones sobre la posible medicalización de rasgos de personalidad normales. También preocupa la posible estigmatización de las personas sensibles como «débiles», “vulnerables” o «excesivamente emocionales».

En resumen, las Personas Altamente Sensibles son una parte interesante y diversa de la población, cuya sensibilidad única les ofrece retos y oportunidades, ventajas y momentos de dificultad. Aunque el concepto de PAS ha generado debate en la comunidad científica, su reconocimiento y comprensión continúan evolucionando a medida que investigadores y profesionales de la salud mental exploran más a fondo este rasgo de personalidad que caracteriza a estas personas y que se está convirtiendo en un fenómeno de gran interés en los últimos años.

¿Cómo puedo saber si soy PAS? ¿Quién Podría Determinarlo?

La Dra. Elaine Aron, pionera en el estudio de las PAS, desarrolló un cuestionario ampliamente utilizado llamado «The Highly Sensitive Person Scale», que puede proporcionar información sobre tu nivel de sensibilidad. Sin embargo, es importante recordar que este cuestionario no es un diagnóstico médico y que solo un profesional de la salud mental calificado puede determinar si cumples con los criterios para un trastorno específico.

Por eso, si te identificas con las características descritas anteriormente y te preguntas si eres una persona altamente sensible, en Canvis podemos acompañarte a explorar este aspecto de tu personalidad. Si sientes inquietud o malestar relacionados con la posibilidad de ser PAS, crees que necesitas herramientas, estrategias o recursos para gestionar situaciones que te resultan complicadas, puedes ponerte en contacto con nosotros/as a través de nuestro formulario de contacto y agendaremos día y hora para conocernos en una primera sesión.

Referencias:

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Aron, E. N., & Aron, A. (1997). Sensory-processing sensitivity and its relation to introversion and emotionality. Journal of Personality and Social Psychology, 73(2), 345–368.

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