Las emociones y los sentimientos nos acompañan a lo largo de la vida, y hacer una buena gestión de ellos es imprescindible para poder tener una buena salud mental sana y una relación adecuada con los seres humanos. Desde el centro de Psicología Canvi queremos hablar de un sentimiento, el resentimiento, que en ocasiones lo encontramos en la base de algunos problemas psicológicos. Conocer este tipo de sentimiento es importante para saber como procesarlo de forma adaptativa.

¿Qué es el resentimiento?

El resentimiento es un sentimiento humano bastante común que experimentamos como respuesta a vivir una situación que nosotros percibimos como injusta o dolorosa. Literalmente significa “volver a experimentar un sentimiento, especialmente un sentimiento doloroso”. (León, et. al., 1988). Aunque el resentimiento tenga muchas definiciones posibles, desde la Psicología se define como un “sentimiento negativo y duradero de enojo, amargura y hostilidad hacia una persona, grupo o situación” (Guerri, 2016).

Es un tipo de sentimiento que es importante que se trabaje porque tiene un impacto negativo hacia la persona. Puede ser causado por una gran variedad de factores o situaciones, como el abuso, la traición, la agresión o un hecho percibimos como injusto. Si no se trata de forma adecuada, puede traer consecuencias negativas hacia la persona y hacia sus relaciones y que así le impida llevar a cabo una vida satisfactoria.

¿Cómo expresamos nuestro resentimiento hacia los otros?

El resentimiento puede ser expresado de varias formas, desde la pasividad hasta la agresión abierta. La pasividad puede tomar la forma de la negativa a hablar con la persona o el grupo que se percibe como responsable del resentimiento, o la evitación de la situación en la que se originó el resentimiento. Por otro lado, la agresión abierta puede manifestarse en el uso de la violencia física o verbal, la difamación y la venganza.

El resentimiento también puede ser internalizado, lo que significa que el individuo guarda los sentimientos negativos para sí mismo. Esto puede manifestarse en forma de depresión, ansiedad y estrés, así como en la pérdida de confianza y autoestima.

El resentimiento y la psicología

Es importante abordar el resentimiento de manera saludable para evitar que tenga un impacto negativo en la vida del individuo. En psicología, se utilizan diversas técnicas para abordar el resentimiento, como la terapia cognitivoconductual y la terapia interpersonal. Estas técnicas ayudan al individuo a identificar y abordar las creencias y comportamientos negativos asociados con el resentimiento, y a desarrollar habilidades para la resolución de conflictos y la comunicación efectiva (Arango Carmona, 2013).

El papel del psicoanálisis en el resentimiento

Cada orientación psicológica aborda el resentimiento desde un punto de vista diferente. En psicoanálisis, el resentimiento se trabaja desde una perspectiva psicológica profunda, que busca comprender las causas subyacentes de este sentimiento y cómo afecta a la vida del individuo.

Según el psicoanálisis, el resentimiento se origina en la infancia, en experiencias traumáticas que el niño experimenta como injustas o dolorosas. Estas experiencias pueden ser reprimidas en el inconsciente y pueden resurgir más tarde en la vida adulta como sentimientos de resentimiento hacia otras personas o situaciones que parecen similares a las experiencias traumáticas originales (Lillo, 2014).

El psicoanálisis también se centra en la dinámica inconsciente de las relaciones interpersonales y cómo influyen en el resentimiento. Por ejemplo, el psicoanálisis puede explorar cómo las relaciones con los padres o figuras de autoridad en la infancia pueden influir en la forma en que el individuo percibe las relaciones interpersonales en la edad adulta. Si el individuo ha tenido experiencias negativas con figuras de autoridad en el pasado, puede ser más propenso a percibir la autoridad como injusta y a sentir resentimiento hacia las figuras de autoridad en la edad adulta.

Otro aspecto importante del psicoanálisis con relación al resentimiento es el papel que juega la represión en la perpetuación del sentimiento. La represión es un mecanismo de defensa psicológico que consiste en reprimir pensamientos, emociones y deseos que son considerados inaceptables o peligrosos para el ego. Si el resentimiento se reprime y no se aborda adecuadamente, puede perpetuarse y manifestarse de formas negativas en la vida del individuo (Lillo, 2014).

El resentimiento en niños

Debemos tener en cuenta que el resentimiento es un tipo de sentimiento que puede ser difícil de identificar y, por lo tanto, de tratar. Los niños pueden sentir resentimiento hacia sus padres, sus hermanos, amigos, compañeros de clase, etc. Además, sus razones pueden ser varias y muy diferentes. Pueden sentirse excluidos, humillados, tratados injustamente o bien ignorados. Dependiendo de su edad, su tolerancia a la frustración será menor o mayor. Por ejemplo, puede ser que un niño se sienta excluido en un juego de clase por un compañero y que empiece a desarrollar un cierto resentimiento hacia él, o bien, puede ser que si un profesor le regaña en público se sienta traicionado.

Hay diversas maneras en las que los niños pueden manifestar su resentimiento. Por ejemplo, algunos pueden recurrir a comportamientos agresivos como pelear con otros niños o destruir objetos. Otros, en cambio, pueden aislarse y evitar la interacción social o adoptar una actitud pasiva y resignada. También es posible que los niños expresen su resentimiento a través de la constante queja o crítica hacia los demás.

Es fundamental que los padres y cuidadores estén alerta a las señales de resentimiento que puedan presentar los niños, y que trabajen en abordar este sentimiento de forma efectiva. Para esto, existen varias estrategias que pueden ser útiles, tales como: escuchar al niño sin juzgarlo, ayudarlo a identificar las causas subyacentes del resentimiento, enseñarle habilidades de resolución de conflictos, fomentar el perdón y la compasión, y buscar ayuda profesional si el resentimiento del niño persiste y afecta su bienestar emocional o su capacidad para relacionarse con los demás. En síntesis, el resentimiento en los niños puede tener consecuencias negativas en su bienestar emocional y social, pero los padres y cuidadores pueden ayudar a los niños a manejar esta emoción mediante diversas estrategias (Nussbaum, 2018).

El resentimiento en la edad adulta y la vejez

El resentimiento en adultos y en la vejez una emoción persistente que puede tener un impacto negativo en la calidad de vida y la salud emocional de las personas. En adultos, el resentimiento puede surgir de diversas situaciones, incluyendo conflictos interpersonales, traumas pasados, injusticias sociales y relaciones románticas fallidas. Cuando se convierte en crónico, puede causar una serie de problemas emocionales, como depresión, ansiedad, ira, estrés y baja autoestima. También puede dificultar el establecimiento de relaciones saludables y duraderas.

En la vejez, el resentimiento puede ser común debido a cambios en la salud, pérdida de amigos y seres queridos, y disminución de la independencia y la movilidad. También puede surgir de sentimientos de arrepentimiento y no haber cumplido con ciertas metas o expectativas de vida. El resentimiento en la vejez puede manifestarse en mayor susceptibilidad a la crítica, aislamiento social, dificultad para perdonar y falta de interés en nuevas experiencias. Es importante abordar el resentimiento en adultos y en la vejez de manera efectiva. Algunas estrategias útiles son identificar la fuente del resentimiento, buscar apoyo, practicar la empatía, aprender habilidades de comunicación efectiva y practicar el perdón (Blasco, 2013).

Es importante recordar que el resentimiento puede ser un síntoma de varias patologías mentales, pero no es necesariamente una indicación de una enfermedad mental. Si sientes que el resentimiento está afectando tu vida diaria, es importante hablar con un profesional de la salud mental para recibir ayuda y tratamiento.

¿Quieres saber más? Para profundizar sobre el tema:

El resentimiento es un tema muy interesante y se ha tratado en el cine de diversas maneras y mediante diversos enfoques. Si te interesa el tema, te presento algunas de ellas para que puedas profundizar en él y verlo en sus diferentes facetas.

 La naranja mecánica (1971): Stanley Kubrick dirigió una película icónica que aborda la violencia y la delincuencia juvenil en una sociedad distópica. La trama sigue a un joven llamado Alex, quien se transforma en un delincuente violento, motivado en gran parte por su resentimiento hacia la autoridad y la sociedad en general.

 El club de los poetas muertos (1989): narra la historia de un grupo de estudiantes de una escuela preparatoria en los años 50, quienes son motivados por su profesor de literatura carismático para cuestionar la autoridad y vivir sus vidas con autenticidad. A través de la trama, la película explora temas como la rebeldía, la libertad y el resentimiento hacia la rigidez de la sociedad y la educación.

 Magnolia (1999): La película dirigida por Paul Thomas Anderson tiene un reparto de famosos actores como Tom Cruise, Julianne Moore y Philip Seymour Hoffman, y aborda temas como la responsabilidad, la absolución y la aversión. La trama sigue las vidas de varios personajes en Los Ángeles y muestra cómo el resentimiento afecta sus relaciones interpersonales

 Manchester junto al mar (2016): cuenta la historia de un hombre llamado Lee Chandler, interpretado por Casey Affleck, que es obligado a regresar a su ciudad natal para hacerse cargo de su sobrino después de la muerte de su hermano. La película explora el tema del resentimiento a través de la historia de Lee, quien lucha por superar un trágico evento en su pasado que lo ha dejado con sentimientos de culpa y arrepentimiento.

 El Gran Torino (2008): cuenta la historia de un veterano de guerra solitario que desarrolla una amistad poco probable con un adolescente asiático y aprende a superar su resentimiento hacia su comunidad.

 El lado bueno de las cosas (2012): protagonizada por Bradley Cooper y Jennifer Lawrence, esta película sigue a un hombre que lucha por recuperar su vida después de pasar tiempo en una institución mental y enfrenta su resentimiento hacia su ex esposa.

 Historia de un matrimonio (2019): Dirigida por Noah Baumbach y protagonizada por Adam Driver y Scarlett Johansson, esta película sigue a una pareja que se separa y lucha contra su resentimiento hacia el otro mientras intentan resolver su divorcio de manera civilizada.

Bibliografía

Arango Carmona, J. M. (2013). Propuesta de intervención en psicología clínica cognitivo–conductual en la Fundación Hogares Claret.

Blasco, J. M. (2013). La subjetividad dañada: Teoría Crítica y psicoanálisis. Constelaciones: Revista de Teoría Crítica, (5), 132-150.

Guerri, M. (2016). Inteligencia emocional: Una guía útil para mejorar tu vida. Mestas Ediciones.

León, R., Romero, C., Novara, J., & Quesada, E. (1988). Una escala para medir el resentimiento crítica. Revista latinoamericana de Psicología, 20(3), 331-354.

Lillo, J. (2014). Sobre el perdón y la reconciliación: una perspectiva psicoanalítica. Temas de psicoanálisis, 7, 1-35.

Nussbaum, M. C. (2018). La ira y el perdón: Resentimiento, generosidad, justicia. Fondo de Cultura Económica.