El Mindfulness o atención llena, es una práctica de meditación, que consiste a anclar la atención intencionadamente en el presente y tomar conciencia de la naturaleza de las cosas de manera compasiva y libro de juicios. También, es una manera de ser y de relacionarnos con la totalidad de nuestras experiencias. Se trata de un “entrar en razón” en un sentido más literal y figurado.

Al mismo tiempo, consiste a redescubrir o recordar nuestra capacidad natural innata de estar plenamente despiertos en nuestra vida y relacionarnos con las cosas de una manera más directa, sin los filtros de los conceptos, experiencias pasadas, gustos o aversiones.

El objetivo de este taller es conseguir un profundo estado de conciencia durante la sesión y para lo cual lo conseguiremos intermediando diferentes ejercicios prácticos en el cual se mostrarán varias técnicas que os ayudarán a conseguirlo y a integrarlo en vuestra vida diaria.

Aprender la técnica de Mindfulness os ayudará a mejorar vuestra calidad de vida, reducir vuestro nivel de estrés y ansiedad, aprender a regularos emocionalmente de una manera más saludable y mejorar vuestro nivel de atención y conciencia.

Este taller, va dirigido a todas aquellas personas que estén interesadas a iniciarse en el mundo del Mindfulness y deseen aprender técnicas eficaces que puedan aplicar en su día a día.

Objetivos del taller en línea Mindfulness:

• Adquisición de nociones generales sobre Mindfulness y sus beneficios físicos y psicológicos.
• Experimentar a nivel práctico varios ejercicios de Mindfulness
• Aprender técnicas de Mindfulness que nos permitirán hacer frente a emociones negativas y al estrés.