Taller de Atención Plena Mindfulness

El Mindfulness o atención llena, es una práctica de meditación, que consiste a anclar la atención intencionadamente en el presente y tomar conciencia de la naturaleza de las cosas de manera compasiva y libro de juicios. También, es una manera de ser y de relacionarnos con la totalidad de nuestras experiencias. Se trata de un “entrar en razón” en un sentido más literal y figurado.

Al mismo tiempo, consiste a redescubrir o recordar nuestra capacidad natural innata de estar plenamente despiertos en nuestra vida y relacionarnos con las cosas de una manera más directa, sin los filtros de los conceptos, experiencias pasadas, gustos o aversiones.

El objetivo de este taller es conseguir un profundo estado de conciencia durante la sesión y para lo cual lo conseguiremos intermediando diferentes ejercicios prácticos en el cual se mostrarán varias técnicas que os ayudarán a conseguirlo y a integrarlo en vuestra vida diaria.

Aprender la técnica de Mindfulness os ayudará a mejorar vuestra calidad de vida, reducir vuestro nivel de estrés y ansiedad, aprender a regularos emocionalmente de una manera más saludable y mejorar vuestro nivel de atención y conciencia.

Este taller, va dirigido a todas aquellas personas que estén interesadas a iniciarse en el mundo del Mindfulness y deseen aprender técnicas eficaces que puedan aplicar en su día a día.

Objetivos del taller en línea Mindfulness:

  • Adquisición de nociones generales sobre Mindfulness y sus beneficios físicos y psicológicos.
  • Experimentar a nivel práctico varios ejercicios de Mindfulness
  • Aprender técnicas de Mindfulness que nos permitirán hacer frente a emociones negativas y al estrés.

curso taller online de mindfulness

Curso taller atención plena mindfulness online

Programa del taller

Descubre el Mindfulness:

  • Qué es lo Mindfulness?
  • Orígenes del Mindfulness.
  • Formas de desarrollo.
  • Por qué tenemos que practicar el Mindfulness?
  • Evidencias empíricas sobre los beneficios físicos y psicológicos del Mindfulness.
  • Ideas básicas y prácticas del Mindfulness.

Hacia una actitud consciente:

  • Qué imagen tienes de tú mismo?
  • Predisposición para la ahora.
  • Brújula y timón.
  • Estar vive en el presente.
  • Detenido en el tiempo.
  • Liberarse de los hábitos.
  • Cuestionario de autenticidad y capacidad de concentración.

Prácticas de meditación MINDFULNESS:

  • Ejercicios básicos sobre la práctica del Mindfulness.
  • Introducción a algún ejercicio avanzado de Mindfulness.
  • Habilidades para aplicar Mindfulness en la vida cotidiana.

Información del taller

DE MOMENTO NO HAY FECHAS PARA ESTE TALLER

Inscríbete al taller

    Nom i cognoms (*)

    Email (*)

    Telèfon (*)

    Indiqui’ns la seva disponibilitat horària (Matí / Tarda)(*)

    Missatge

    Consento el tractament de les meves dades. CANVIS CENTRO DE PSICOLOGIA tractarà les seves dades amb la finalitat de respondre les seves consultes, dubtes o reclamacions. Pot exercir els drets d’accés, rectificació, supressió, portabilitat, limitació i oposició, tal i com l’informem a la nostra Política de Privacitat i Avís Legal

    .