Los problemas de ansiedad y estrés representan uno de los problemas de salud mental más frecuentes en nuestra sociedad. Habitualmente nos vemos expuestos a situaciones que pueden desencadenar un estado de estrés y ansiedad que pueden afectar a nuestra vida en mayor o menor grado.
En el taller se explicarán y se realizarán ejercicios de una serie de herramientas que permiten detectar los síntomas y adquirir una serie técnicas que permitan gestionar y controlar el estrés y la ansiedad. Mantener a raya al estrés y la ansiedad nos permitirá desempeñar mejor nuestras tareas diarias y mejorar nuestra calidad de vida.
La metodología del taller para el control y la gestión del estrés y la ansiedad es teórico-práctica, se realizará la explicación teórica de los conceptos fundamentales en combinación con ejercicios vivenciales dinámicos.
Objetivos del taller
- Detectar los síntomas del estrés y/o la ansiedad.
- Aprender a percibir de forma adaptativa las situaciones que nos generan estrés o ansiedad.
- Aumentar nuestros recursos que permita promover el manejo de la ansiedad o el estrés.
- Reducir el malestar que pueda provocar sufrir de ansiedad o estrés en los diferentes entornos.
- Adquirir y aprender a utlizar técnicas de resolución de problemas, técnicas de relajación y respiración.
Programa del taller online
- Estrés y ansiedad: qué son, causas, tipos de respuesta y consecuencias
- Técnicas cognitivas para gestionar la ansiedad y el estrés
- Técnicas conductuales para mejorar y controlar la ansiedad y el estrés
- Entrenamiento en técnicas de relajación y respiración
- Prevenir la ansiedad y el estrés
IMPORTANTE:
PARA PODER REGISTRARSE EN EL TALLER, ES NECESARIO ABONAR 10€ MEDIANTE TRANSFERENCIA BANCARIA. ESTE IMPORTE SE REEMBOLSARÁ EN LA PRIMERA SESIÓN. EN CASO DE NO ASISTIR, NO SE DEVOLVERÁ EL IMPORTE DE LA INSCRIPCIÓN.
TALLER ABIERTO MAÑANAS LOS MARTES
Modalidad de taller: abierto sesiones semanales
Horario del taller: 09:00 a 10:30 horas
Precio de la sesión: GRATUITA
Imparte el taller: (Psicólogos residentes en Canvis)
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TALLER ABIERTO TARDES LOS JUEVES
Modalidad de taller: abierto sesiones semanales
Horario del taller: 19:30 a 21:00 horas
Precio de la sesión: GRATUITA
Imparte el taller: (Psicólogos residentes en Canvis)