Taller para controlar y gestionar el estrés y la ansiedad

Los problemas de ansiedad y estrés representan uno de los problemas de salud mental más frecuentes en nuestra sociedad. Habitualmente nos vemos expuestos a situaciones que pueden desencadenar un estado de estrés y ansiedad que pueden afectar a nuestra vida en mayor o menor grado.

En el taller se explicarán y se realizarán ejercicios de una serie de herramientas que permiten detectar los síntomas y adquirir una serie técnicas que permitan gestionar y controlar el estrés y la ansiedad. Mantener a raya al estrés y la ansiedad nos permitirá desempeñar mejor nuestras tareas diarias y mejorar nuestra calidad de vida.

La metodología del taller para el control y la gestión del estrés y la ansiedad es teórico-práctica, se realizará la explicación teórica de los conceptos fundamentales en combinación con ejercicios vivenciales dinámicos.

Objetivos del taller

• Detectar  los síntomas del estrés y/o la ansiedad.
• Aprender a percibir de forma adaptativa las situaciones que nos generan estrés o ansiedad.
• Aumentar nuestros recursos que permita promover el manejo de la ansiedad o el estrés.
• Reducir el malestar que pueda provocar sufrir de ansiedad o estrés en los diferentes entornos.
• Adquirir y aprender a utlizar técnicas de resolución de problemas, técnicas de relajación y respiración.