Taller de Relaciones Tóxicas
A lo largo de nuestra vida, los seres humanos buscamos estar emocional y físicamente cerca de otros. La vida, solo nos parece llena, si la compartimos. Sin embargo, uno de los mayores retos de nuestro día a día son nuestras relaciones interpersonales.
Ya sea con los compañeros del trabajo, a casa o con amigos, tenemos que aprender a entender, ceder y compartir para conseguir una buena convivencia con los otros. Hay relaciones más fáciles que otras, pero siempre merece la pena esforzarnos porque nuestras relaciones personales funcionen.
Sin embargo, también existen las relaciones tóxicas. Estas relaciones quizás empezaron siendo relaciones complicadas, pero ha llegado un punto en que se han convertido en relaciones que pueden ser muy nocivas para nosotros.
Objetivos del taller sobre relaciones tóxicas:
Aprender a identificar relaciones tóxicas en nuestro entorno y a salir de ellas o modificarlas porque se conviertan en relaciones sanas.
Programa del taller
Qué es una relación tóxica?
- Características de una relación tóxica.
- Factores que pueden llevar al desarrollo de una relación tóxica: prejuicios, estereotipos, herencia cultural, etc.
- Ámbitos donde podemos encontrar relaciones tóxicas (familia, amistad, pareja, trabajo, etc)
- Ejercicios dinámicos para identificar relaciones tóxicas en nuestro entorno.
Tipos de relaciones tóxicas más comunes
- Relaciones de abuso, de maltrato (físico o emocional), de sumisión o de control.
- Relaciones desiguales o dependientes.
- Relaciones idealizadas o basadas en mentiras.
- Ejercicios dinámicos para saber distinguir entre tipos de relaciones tóxicas.
Señales para identificar que estamos en una relación tóxica
- Asimetría en relaciones tóxicas y como detectarla.
- Bucles o ciclos relacionales y como salir de ellos.
- Evitar control, chantaje y mentiras y favorecer buena comunicación.
- Ejercicios dinámicos para detectar si nos encontramos en alguna relación tóxica.
La inclinación emocional y la importancia que tiene en nuestras vidas
- Tipo de inclinación: seguro, inseguro evitativo, ambivalente o ansioso y desorganizado.
- Como detectar qué tipo de inclinación sentimos?
- Como estimar y dejarnos estimar de manera sana.
- Ejercicios dinámicos para detectar nuestro tipo de inclinación y modificarlo.
Consecuencias de las relaciones tóxicas a corto y largo plazo
- Mal físico y como reportarlo.
- Maltrato psicológico y como detectarlo.
- Emocionalidad negativa y como hacerle frente.
- Ejercicios dinámicos para afrontar las consecuencias negativas de las relaciones tóxicas.
Como detectar y salir de relaciones tóxicas
- Estrategias para establecer relaciones sanas.
- Maneras de reencaminar una relación tóxica.
- Maneras de salir de una relación tóxica.
- Ayudar a otros a detectar y salir de relaciones tóxicas.
- Ejercicios dinámicos para fomentar relaciones sanas y modificar o salir de relaciones tóxicas.
Información del taller
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