Las emociones son la expresión del impacto que la vida va dejando en nosotros. Aparecen para que las comprendamos y escuchemos el mensaje valioso que nos están indicando. Sin embargo, es importante que aprendamos cómo manejarlas para que no repercutan de forma negativa en nosotros y en nuestras relaciones personales.

Escucharlas, atenderlas y regularlas contribuyen a nuestro autoconocimiento y al fortalecimiento de nuestro entorno personal permitiéndonos tomar decisiones más inteligentes integrando la razón y la emoción.

Objetivos del taller online de Inteligencia Emocional

  • Saber qué habilidades tenemos que desarrollar para manejar de forma saludable nuestras
  • Descubrir el mensaje de las emociones como fuente de autoconocimiento y autocuidado.
  • Reconocer los mecanismos insanos de relación con las emociones.
  • Conocer técnicas y estrategias de autorregulación emocional.

Inteligencia emocional

Taller online de inteligencia emocional sobre la sabiduría de las emociones

Programa del taller online

  • Sesión 1 – Qué es la Inteligencia Emocional
    • Por qué es tan importante conocer y regular las emociones.
    • Relación entre la inteligencia emocional y el manejo del estrés.
    • Inteligencia emocional y sentimiento de bienestar
    • Las emociones cómo fuente de autoconocimiento.
    • Ejercicios y práctica vivencial.
  • Sesión 2 – Integrando razón y emoción

    • La importancia de escuchar todas las emociones.
    • Poner la emoción bajo la perspectiva de la razón.
    • La escucha de las emociones en la toma de decisiones.
    • Ejercicios y práctica vivencial.
  • Sesión 3 – Las emociones como fuente de sabiduría

    • Atender las emociones para identificar necesidades.
    • La finalidad de las emociones: tristeza, miedo, rabia, culpa
    • Distinguir cuándo una emoción es adaptativa y cuándo no lo es.
    • Ejercicios y práctica vivencial.
  • Sesión 4 – Los mecanismos insanos de las emociones

    • Identificar cómo nos quedamos atrapados en las emociones.
    • Sentir las emociones sin reducirnos a ellas.
    • Romper la cadena de la rumiación.
    • Ejercicios y práctica vivencial.
  • Sesión 5 – Desarrollar habilidades para desarrollar la inteligencia emocional

    • La importancia de observar en mi cuerpo la emoción.
    • La aceptación y comprensión emocional.
    • Maneras saludables de expresar emociones.
    • El papel del yo cuidador en el manejo saludable de emociones.
    • La importancia de tener una actitud contemplativa del mundo interior.
    • Ejercicios y práctica vivencial.

 

Inscríbete al taller online

Nombre y apellidos (*)

Email (*)

Teléfono (*)

Mensaje

He leído y acepto la Política de privacidad

Información del taller online

Imparte el curso: Susi Lizón. Psicóloga Sanitaria y Psicoterapeuta Humanista Integradora. Máster en Sofrología Caycediana. Número de colegiada 9317
Fechas de las sesiones online: los jueves 1, 8, 15, 22 y 29 de octubre de 2020
Horario de cada sesión online: de 19h a 20:30 h.
Precio: 65€ incluye material del curso
Taller online via plataforma ZOOM