Desarrollar nuestra Inteligencia Emocional nos permite poner las emociones bajo la luz de la consciencia, escuchar el mensaje que nos transmiten, comprenderlas y contemplarlas, como una brújula interna que nos ayuda en nuestra vida cotidiana a discernir qué emociones podemos seguir y cuáles no para, de esta forma, mejorar la relación con nosotros mismos y con los demás.
Objetivos del taller:
- Señalar las funciones principales de las emociones de la tristeza y de la rabia.
- Apuntar las claves para diferenciar entre las emociones primarias y las secundarias.
- Escuchar y comprender el mensaje principal de las emociones de La tristeza y de la rabia.
- Aprender estrategias de escucha, comprensión, expresión y regulación emocional.
Programa del taller
Comprendiendo la tristeza y la rabia
- Las emociones: ¿para qué sirven?
- La tristeza: qué nos dice, cómo comprenderla y qué hacer con ella.
- La rabia: distinguir entre emoción y comportamiento.
- El enfado y su expresión saludable.
- Cuando la tristeza y la rabia se confunden.
- Ejercicios dinámicos y técnicas sofrológicas para desarrollar la inteligencia emocional.
Información del taller
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