Taller de Mindfulness «Atención Plena» en Barcelona

Mindfulness es una práctica de meditación que consiste en anclar la atención intencionadamente en el presente y tomar conciencia de la naturaleza de las cosas de forma compasiva y libre de juicios. También, es una forma de ser y de relacionarnos con la totalidad de nuestras experiencias. Se trata de un “entrar en razón” en un sentido más literal y figurado.

Al mismo tiempo, consiste en redescubrir o recordar nuestra capacidad natural innata de estar plenamente despiertos en nuestra vida y relacionarnos con las cosas de un modo más directo, sin los filtros de los conceptos, experiencias pasadas, gustos o aversiones.

El objetivo de este taller de Mindfulness en Barcelona es lograr un profundo estado de conciencia durante la sesión y para ello lo vamos a lograr mediante diferentes ejercicios prácticos en el que se mostrarán diversas técnicas que os ayudarán a alcanzarlo y a integrarlo en vuestra vida diaria.

Aprender la técnica de Mindfulness os ayudará a mejorar vuestra calidad de vida, reducir vuestro nivel de estrés y ansiedad, aprender a regularos emocionalmente de un modo más saludable y mejorar vuestro nivel de atención y conciencia.

Este taller Mindfulness en Barcelona, va dirigido a todas aquellas personas que estén interesadas en iniciarse en el mundo del Mindfulness y deseen aprender técnicas eficaces que puedan aplicar en su día a día.

Objetivos del taller de Mindfulness en Barcelona:

  • Adquisición de nociones generales sobre Mindfulness y sus beneficios físicos y psicológicos.
  • Experimentar a nivel práctico diversos ejercicios de Mindfulness
  • Aprender técnicas de Mindfulness que nos van a permitir hacer frente a emociones negativas y al estrés.

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