Les emocions són l’expressió de l’impacte que la vida va deixant en nosaltres. Apareixen perquè les comprenguem i escoltem el missatge valuós que ens estan indicant. No obstant això, és important que aprenguem com manejar-les perquè no repercuteixin de forma negativa en nosaltres i en les nostres relacions personals.
Escoltar-les, atendre-les i regular-les contribueixen al nostre autoconeixement i a l’enfortiment del nostre entorn personal permetent-nos prendre decisions més intel·ligents integrant la raó i l’emoció.
Objectius del taller
- Saber quines habilitats hem de desenvolupar per a manejar de forma saludable nostres emocions.
- Descobrir el missatge de les emocions com a font d’autoconeixement i autocuidado.
- Reconèixer els mecanismes insans de relació amb les emocions.
- Conèixer tècniques i estratègies d’autoregulació emocional.
Programa del taller
La Saviesa de les Emocions
- Què és la Intel·ligència Emocional
- Per què és important la Intel·ligència Emocional en la nostra vida.
- Les emocions com a font de saviesa i de detecció de necessitats pròpies
- La finalitat de les emocions bàsiques: tristesa, por, ràbia, culpa
- Els mecanismes insans de les emocions amb els quals quedem atrapats.
- Habilitats de percepció, expressió, facilitació, comprensió i regulació emocional per a manejar les emocions.
- Com afavorir les emocions positives i la felicitat significativa.
Informació
Lloc: Actualment, a causa de la crisi sanitària derivada de la pandèmia del coronavirus, els tallers presencials no es realitzaran, només oferim tallers en línia. Quan la situació actual millori, anunciarem l’inici dels tallers presencials en la web.
