Taller: Autoestima sana i comunicació constructiva
L’autoestima és el “sistema immunològic de la nostra consciència” per tant, si tenim una autoestima positiva estem més protegits de patir ansietat, depressió i conflictes en les nostres relacions interpersonals i esmorteïm l’impacte de les emocions negatives en la nostra vida. L’autoestima no comença i acaba en nosaltres, sinó que s’expressa en la nostra relació amb els altres, de manera que tenir una bona autoestima contribueix a millorar la nostra comunicació amb l’entorn, augmentant la nostra capacitat de ser empàtics i assertius.
Objectius:
- Saber comunicar-se saludablement en la vida personal i laboral.
- Reforçar els propis recursos per potenciar l’autoestima.
- Practicar tècniques sofrològiques per mantenir la serenitat en la vida quotidiana.
Millora la teva autoconfiança i autoconeixement
Programa del taller
- Què és tenir una autoestima sana
- Acceptació de la part vulnerable
- Reconeixement de les fortaleses
- Exercicis dinàmics vivencials
- Conèixer-és voler-se
- Identitat i autoestima
- Consciència dels “jo sou”
- Exercicis dinàmics vivencials
- Font de l’autoestima
- Les carícies psicològiques
- El “jo cuidador”
- Exercicis dinàmics vivencials
- Autoestima i emocions
- Connectar amb la veu sana
- Esmorteir les emocions “difícils”
- Exercicis dinàmics vivencials
- Autoestima i empatia
- Consciència del “estil de la meva comunicació”
- Baixa autoestima: comunicació inhibida i agressiva
- Sintonitzar amb el món emocional de l’altre.
- Exercicis dinàmics vivencials
- Autoestima i comunicació assertiva
- Saber dir no
- Expressar sentiments positius
- Expressar constructivament sentiments negatius
- Exercicis dinàmics vivencials
Informació
Imparteix: Susi Lizón. Psicòloga sanitària i sofróloga. Nº de col.legiada 9317
Lloc: Centre de Psicologia Canvis C/ Balmes 104, principal 2ª · 08008 Barcelona
Inscriu-te
Error: No s'ha trobat el formulari de contacte.
