Aumentar el conocimiento de ti mismo te puede ayudar a mantener el equilibrio físico, mental y emocional o a recuperarlo si lo has perdido en el contacto con la vida, como consecuencia de estar atravesando una situación de crisis, de estrés o de pérdida.

Mediante técnicas de relajación, de concentración y contemplación aprenderás a serenar el cuerpo y la mente, a fomentar las emociones positivas y encaminarte hacia los objetivos vitales basados en tus valores.

Programa

  1. Hacia el bienestar y el bienser
    • Bienestar: Equilibrio físico, mental, emocional
    • Bienser:  Consciencia de nuestros valores y capacidades
  2. La respiración y la serenidad
    • Emociones y respiración
    • Respiración y equilibrio cuerpo-mente
  3. Las somatizaciones negativas.
    • Consciencia de las tensiones
    • Desplazamiento del negativo en el cuerpo
  4. Somatizar el positivo
    • Consciencia de vivencias positivas
    • Hacer presente en el cuerpo el positivo
  5. Aprender a desconectar
    • Estar en el presente
    • La contemplación
  6. Evocar el pasado positivo
    • Memoria y emociones
    • Revivir nuestras capacidades y valores
  7. La anticipación positiva
    • Desarrollar actitudes, cualidades capacidades
    • Proyecto de vida y futuro
  8. Vivir los valores personales
    • Objetivos vitales basados en los valores
    • Felicidad significativa

 

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