La autoestima es el “sistema inmunológico de nuestra consciencia” por lo tanto, si tenemos una autoestima positiva estamos más protegidos de padecer ansiedad, depresión y conflictos en nuestras relaciones interpersonales y amortiguamos el impacto de las emociones negativas en nuestra vida. La autoestima no empieza y termina en nosotros, sino que se expresa en nuestra relación con los demás, por lo que tener una buena autoestima contribuye a mejorar nuestra comunicación con el entorno, aumentando nuestra capacidad de ser empáticos y asertivos.

Programa

  1. Qué es tener una autoestima sana
    • Aceptación de la parte vulnerable
    • Reconocimiento de las fortalezas.
  2. Conocerse es quererse
    • Identidad y autoestima
    • Consciencia de los “yo soy”
  3. Fuente de la autoestima
    • Las caricias psicológicas
    • El “yo cuidador”
  4. Autoestima y emociones
    • Conectar con la voz sana
    • Amortiguar las emociones “difíciles”
  5. Autoestima y empatía
    • Consciencia del “estilo de mi comunicación”
    • Baja autoestima: comunicación inhibida y agresiva
    • Sintonizar con mi mundo emocional
  6. Autoestima y comunicación asertiva
    • Saber decir no
    • Expresar sentimientos positivos
    • Expresar constructivamente sentimientos negativos

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