Taller: Autoestima sana y comunicación constructiva

La autoestima es el “sistema inmunológico de nuestra consciencia” por lo tanto, si tenemos una autoestima positiva estamos más protegidos de padecer ansiedad, depresión y conflictos en nuestras relaciones interpersonales y amortiguamos el impacto de las emociones negativas en nuestra vida.

La autoestima no empieza y termina en nosotros, sino que se expresa en nuestra relación con los demás, por lo que tener una buena autoestima contribuye a mejorar nuestra comunicación con el entorno, aumentando nuestra capacidad de ser empáticos y asertivos.

Objetivos

  • Saber comunicarse saludablemente en la vida personal y laboral.
  • Reforzar los propios recursos para potenciar la autoestima.
  • Practicar técnicas sofrológicas para mantener la serenidad en la vida cotidiana.

Programa del taller

  1. Qué es tener una autoestima sana
    • Aceptación de la parte vulnerable
    • Reconocimiento de las fortalezas.
    • Ejercicios dinámicos vivenciales.
  2. Conocerse es quererse
    • Identidad y autoestima
    • Consciencia de los “yo soys”
    • Ejercicios dinámicos vivenciales.
  3. Fuente de la autoestima
    • Las caricias psicológicas
    • El “yo cuidador”
    • Ejercicios dinámicos vivenciales.
  4. Autoestima y emociones
    • Conectar con la voz sana
    • Amortiguar las emociones “difíciles”
    • Ejercicios dinámicos vivenciales.
  5. Autoestima y empatía
    • Consciencia del “estilo de mi comunicación”
    • Baja autoestima: comunicación inhibida y agresiva
    • Sintonizar con el mundo emocional del otro.
    • Ejercicios dinámicos vivenciales.
  6. Autoestima y comunicación asertiva
    • Saber decir no
    • Expresar sentimientos positivos
    • Expresar constructivamente sentimientos negativos
    • Ejercicios dinámicos vivenciales.

Información

Imparte el curso: Susi Lizón. Psicóloga sanitaria y sofróloga. Num col 9317
Inicio: viernes 4 de mayo
Número total de sesiones: 6 sesiones: 12 horas en total
Fechas: 4, 11, 18 y 25 de mayo, 1 y 8 de junio
Horario: de 19:00h a 21:00h.
Precio: 160 euros. Posibilidad de fraccionar el pago en dos partes (inicio y mitad del curso).
Lugar: Centro de Psicología Canvis C/ Balmes 104, principal 2ª · 08008 Barcelona

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