Taller: Autoestima sana y comunicación constructiva
La autoestima es el “sistema inmunológico de nuestra consciencia” por lo tanto, si tenemos una autoestima positiva estamos más protegidos de padecer ansiedad, depresión y conflictos en nuestras relaciones interpersonales y amortiguamos el impacto de las emociones negativas en nuestra vida.
La autoestima no empieza y termina en nosotros, sino que se expresa en nuestra relación con los demás, por lo que tener una buena autoestima contribuye a mejorar nuestra comunicación con el entorno, aumentando nuestra capacidad de ser empáticos y asertivos.
Objetivos
- Saber comunicarse saludablemente en la vida personal y laboral.
- Reforzar los propios recursos para potenciar la autoestima.
- Practicar técnicas sofrológicas para mantener la serenidad en la vida cotidiana.
Mejora tu autoconfianza y autoconocimiento
Programa del taller
- Qué es tener una autoestima sana
- Aceptación de la parte vulnerable
- Reconocimiento de las fortalezas.
- Ejercicios dinámicos vivenciales.
- Conocerse es quererse
- Identidad y autoestima
- Consciencia de los “yo soys”
- Ejercicios dinámicos vivenciales.
- Fuente de la autoestima
- Las caricias psicológicas
- El “yo cuidador”
- Ejercicios dinámicos vivenciales.
- Autoestima y emociones
- Conectar con la voz sana
- Amortiguar las emociones “difíciles”
- Ejercicios dinámicos vivenciales.
- Autoestima y empatía
- Consciencia del “estilo de mi comunicación”
- Baja autoestima: comunicación inhibida y agresiva
- Sintonizar con el mundo emocional del otro.
- Ejercicios dinámicos vivenciales.
- Autoestima y comunicación asertiva
- Saber decir no
- Expresar sentimientos positivos
- Expresar constructivamente sentimientos negativos
- Ejercicios dinámicos vivenciales.
Información
Imparte el curso: Susi Lizón.Psicóloga sanitaria y sofróloga. Número de colegiada 9317
Lugar: Centro de Psicología Canvis C/ Balmes 104, principal 2ª · 08008 Barcelona
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