L’autoestima és el “sistema immunològic de la nostra consciència” per tant, si tenim una autoestima positiva estem més protegits de patir ansietat, depressió i conflictes en les nostres relacions interpersonals i esmorteïm l’impacte de les emocions negatives en la nostra vida. L’autoestima no comença i acaba en nosaltres, sinó que s’expressa en la nostra relació amb els altres, de manera que tenir una bona autoestima contribueix a millorar la nostra comunicació amb l’entorn, augmentant la nostra capacitat de ser empàtics i assertius.

Programa

  1. Què es tenir una autoestima sana
    • Acceptació de la part vulnerable
    • Reconeixement de les fortaleses.
  2. Coneix-se és voler-se
    • Identitat i autoestima
    • Consciència dels “jo soc”
  3. Fonte de l’autoestima
    • Les carícies psicològiques
    • El “jo cuidador”
  4. Autoestima i emocions
    • Connectar amb la veu sana
    • Esmorteir les emocions “difícils”
  5. Autoestima i empatia
    • Consciència de “l’estil de la meva comunicació”
    • Baixa autoestima: comunicació inhibida i agressiva
    • Sintonitzar amb el meu món emocional
  6. Autoestima i comunicació assertiva
    • Saber dir no
    • Expressar sentiments positius
    • Expressar constructivament sentiments negatius

Sol·licitar informació

Nom i cognoms (*)

Email (*)

Telèfon

Missatge